深夜バイトに必須の快眠グッズをご紹介

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良質な睡眠をもたらす3アイテム

オススメの快眠グッズ

深夜バイトでは、いかにして睡眠をしっかり取り体調管理をするかが重要になります。睡眠時間を長くしたとしても、その睡眠の質が悪ければ十分に体を休めることができません。では、睡眠の質はどのようにして上げることができるのでしょうか。実は、寝ている時に身に付けるだけで、自然と睡眠の質を上げることができるグッズがあるのです。ここでは、深夜バイトで睡眠不足や睡眠障害を起こさないために、オススメの快眠グッズを3つ紹介します。

オススメの快眠グッズオススメの快眠グッズ

脚に疲れがたまっている人にオススメ

一つ目は、「レッグ・エンジェル」という脚に付けて使う商品です。

  • レッグエンジェル
  • レッグエンジェル
  • ふくらはぎに着けて横になると、自然と足が浮き上がる形になります。

工場やコンビニなど、バイト中に立って作業をすることが多い人は、脚の疲れやむくみが気になるのではないでしょうか。レッグ・エンジェルは、装着することで踵を上げたまま寝ることができ、更にはふくらはぎを丁度良い強さで締め付けてくれます。こうすることで脚の血流を良くすることができるので、起きた時には自然と足のむくみや疲れが解消されることになります。脚に着けたまま歩くこともできるので、家に着いたら忘れないうちに装着し、着けた状態で家事などを済ませてから眠るということもできます。

フェルトの羊とアロマでリラックス

二つ目は、「スリープシープ」というボトルフューザーです。

  • スリープシープ
  • スリープシープ
  • ホルダーの上のヘッド部分がフェルトで作られた羊になっているので、見た目も可愛い商品になっています。

深夜バイトを続けていると、ストレスを感じて徐々に体が辛くなってくることがあると思います。ストレス解消には質の良い睡眠が必要です。この商品を使ってアロマオイルの良い香りを楽しむことで、睡眠の質を上げることができます。この商品には、アロマオイルは付いていません。そのため、自分で用意することになります。自分の好きな香りを使っても良いですし、香りごとに効果が違うので、自分の状態にあった香りを選択するのでも良いでしょう。

簡単に睡眠の度合いをチェックできるパッチ

三つ目は、自分の睡眠の度合いを知ることができる「安眠チェッカー」という商品です。

  • 安眠チェッカー
  • 安眠チェッカー
  • 手の平に貼って眠ると、睡眠中の精神性発汗量を測定することができます。

安眠チェッカーには、目盛りが書かれています。手の平に貼って眠ると、測定した汗の量によって目盛りが赤くなっていきます。目盛りがどこまで赤くなっているかをチェックし、起床時間と照らし合わせることで、睡眠の度合いが分かるという仕組みです。いつも通りに寝て起きるだけで簡単に自分の睡眠の状態を知ることができるので、手間や時間をかけることなく睡眠の質を知りたい人にオススメです。使ってみた結果、もし質が悪いということが分かったなら、今回紹介した他の2商品などを使って改善していくのも良いでしょう。